음식 가이드

혈당 걱정 없이 먹어도 되는 음식

생선

삼겹살

우유

두유

샐러드

요거트

치즈

견과류

두부

커피

계란

닭가슴살

곤약면

딸기

토마토

키위

블루베리

방울토마토

자몽

체리

소고기

오리고기

새우

오징어

조개

스테이크

시금치

콩나물

양배추

버섯

미역

오이

파프리카

그릭요거트

버터

녹차

제로음료

탄산수

미역국

된장찌개

계란찜

나물반찬

적당히 먹으면 괜찮은 음식

탕수육

고구마

오트밀

치킨

과일

현미

마라탕

잡곡밥

마라샹궈

샤브샤브

잡채

메밀국수

만두

귤

복숭아

🍽️

배

망고

파인애플

오렌지

참외

통밀빵

저당빵

소시지

불고기

단호박

당근

카페라떼

미숫가루

김밥

비빔밥

쌀국수

샌드위치

찜닭

잡채반찬

감자조림

멸치볶음

프로틴바

떡갈비

파스타

알리오올리오

혈당을 크게 올리는 음식

빠네파스타

에그베네딕트

초밥

떡볶이

라면

밥

빵

떡

아이스크림

국수

감자

피자

멘보샤

백미밥

칼국수

냉면

죽

감

초콜릿

마카롱

케이크

와플

젤리

사탕

과자

팥빙수

호떡

붕어빵

약과

꿀

식빵

베이글

크로와상

도넛

모닝빵

가당요거트

과일주스

탄산음료

스무디

식혜

짜장면

짬뽕

햄버거

덮밥

🍽️

순대

볶음밥

카레

쌀빵