🟢 혈당 영향 낮음
임당 치즈 먹어도 될까? 종류별 혈당 영향 비교
대부분의 치즈는 혈당 영향이 거의 없어요. 간식으로 최고의 선택입니다.
나도 혈당 기록 시작해볼래!
식단과 혈당을 쉽게 기록하세요
꿀팁 정리
스트링치즈, 베이비벨로 간편 간식
오이/당근 + 크림치즈 디핑
자연치즈 선택 (가공치즈 X)
과일 먹을 때 치즈 곁들이기
자주 묻는 질문
임신 중 먹으면 안 되는 치즈가 있나요?
비살균 유제품으로 만든 소프트치즈(브리, 카망베르, 블루치즈)는 리스테리아 감염 위험이 있어 임신 중 피하는 것이 좋습니다. 시중 대부분의 치즈는 살균 유제품으로 만들어져 안전해요.
치즈를 매일 먹어도 괜찮나요?
하루 1~2조각(30~60g) 정도는 칼슘 섭취에 도움이 돼요. 다만 나트륨이 높은 치즈(파마산, 체다)는 부종에 영향을 줄 수 있으니 적당히 드세요.
