임당 닭가슴살 활용법, 질리지 않게 먹는 레시피

닭가슴살 100g의 탄수화물은 0g, 단백질은 약 23g입니다. 혈당에 영향을 전혀 주지 않으면서 풍부한 단백질로 포만감을 제공해요. 저지방이라 체중 관리에도 좋습니다.

에어프라이어에 구우면 간편하고 맛있어요. 샐러드, 덮밥(밥 줄이고), 볶음, 수프 등 다양하게 활용하세요. 소스 선택이 중요한데, 무설탕 드레싱이나 겨자소스가 좋아요. 편의점 닭가슴살도 간편한 간식입니다.

양념 닭가슴살(데리야끼, 불닭 등)에는 설탕이 포함될 수 있으니 성분을 확인하세요. 닭가슴살만 매끼 먹으면 영양 불균형이 올 수 있으니 다양한 단백질원을 번갈아 드세요.

소고기(등심, 안심), 돼지 안심, 생선(연어, 고등어), 새우