🔴 혈당 영향 높음
임당 라면 먹어도 될까? 혈당 폭탄 피하는 방법
라면은 정제 탄수화물 덩어리라 혈당을 급격히 올립니다. 대체 방법을 찾아보세요.
나도 혈당 기록 시작해볼래!
식단과 혈당을 쉽게 기록하세요
꿀팁 정리
면은 반만 넣고 계란+채소 추가하기
곤약면으로 대체하면 탄수화물 90% 감소
국물은 적게 마시기 (나트륨 주의)
식전 샐러드로 혈당 급상승 완화
자주 묻는 질문
곤약면 라면은 임당에 괜찮나요?
곤약면은 거의 0칼로리에 탄수화물이 극소량이라 혈당에 거의 영향을 주지 않습니다. 라면 스프를 넣어 곤약면으로 만들면 라면 맛을 즐기면서도 혈당 걱정을 줄일 수 있어요.
임당인데 라면이 너무 먹고 싶어요
욕구를 무조건 참으면 스트레스가 되어 오히려 혈당에 안 좋을 수 있어요. 면을 반만 넣고 계란과 채소를 추가하거나, 곤약면으로 대체해보세요. 식후 혈당을 꼭 체크하면서 본인의 반응을 확인하세요.
