✨ STEP 13
임당 출산 전 마무리 가이드
출산을 앞두고 임당 관리를 마무리하는 종합 가이드입니다.
1출산 전 최종 체크리스트
출산이 코앞이에요! 마지막으로 확인할 것들:
- 1분만 날짜/방법 최종 확정
- 2출산 당일 혈당 관리 계획 (담당의와 상의)
- 3출산 가방 간식 세트 완비
- 4혈당 측정기 + 여분 스트립 챙기기
- 5인슐린 사용자: 분만 중/후 인슐린 계획
- 6모유수유 시 혈당 관리 알아두기
- 7산후 6~12주 혈당 재검사 일정
2출산 후 혈당은 어떻게 되나요?
좋은 소식: 출산 후 대부분 혈당이 정상으로 돌아와요!
출산 직후:
- 태반 배출과 함께 호르몬이 급감
- 인슐린 저항성이 빠르게 줄어듦
- 인슐린 사용자는 보통 즉시 중단
산후 관리:
- 모유수유는 혈당 조절에 도움
- 6~12주 후 75g 포도당 부하 검사 필수
- 향후 매년 혈당 검사 권장
주의: 임당 경험자의 약 50%가 향후 10~20년 내 제2형 당뇨 발생 가능
3당신은 정말 대단해요
여기까지 온 당신, 정말 수고하셨어요.
매끼 고민하고, 매번 혈당 찍고, 먹고 싶은 거 참고, 아기 걱정에 밤잠 설치면서도 꿋꿋하게 관리해온 당신.
그 모든 노력이 건강한 아기를 만들고 있어요.
출산 후에도 건강한 식습관을 유지하면 제2형 당뇨 예방에 큰 도움이 됩니다. 이번 경험으로 배운 건강한 식습관은 평생의 자산이 될 거예요.
건강한 출산을 응원합니다!
나도 혈당 기록 시작해볼래!
식단과 혈당을 쉽게 기록하세요
꿀팁 정리
출산 당일 혈당 관리 계획 미리 세우기
산후 6~12주 혈당 재검사 잊지 않기
모유수유는 혈당 조절에 도움
건강한 식습관은 평생의 자산
자주 묻는 질문
둘째 임신에도 임당이 생기나요?
임당 경험이 있으면 다음 임신에서도 임당이 발생할 확률이 약 30~70%로 높아요. 다음 임신 전부터 건강한 체중을 유지하고 식습관을 관리하면 위험을 줄일 수 있습니다.
출산 후 바로 먹고 싶은 거 먹어도 되나요?
출산 후 혈당이 정상이라면 일반적인 식사는 가능해요. 하지만 임당 경험자는 제2형 당뇨 위험이 높으니, 이번에 배운 건강한 식습관을 유지하는 것을 추천합니다. 바로 폭식하기보다 서서히 식단을 넓혀가세요.
