🏁 STEP 1
임당 진단 직후, 첫걸음 가이드
임신성 당뇨 진단 직후 알아야 할 모든 것. 혈당 측정부터 식단까지 첫걸음을 안내합니다.
1진단 받았다고 당황하지 마세요
임신성 당뇨는 임산부의 약 10~15%가 경험하는 흔한 증상이에요. 당신 잘못이 아닙니다. 태반 호르몬이 인슐린 저항성을 높이면서 생기는 자연스러운 현상이에요.
대부분의 임신성 당뇨는 식단 조절과 운동만으로 관리가 가능하고, 출산 후 정상으로 돌아오는 경우가 많아요. 지금부터 잘 관리하면 아기와 엄마 모두 건강하게 출산할 수 있습니다.
2혈당 측정기 준비하기
가장 먼저 할 일은 혈당 측정기를 준비하는 거예요.
필요한 것:
- 1혈당 측정기 (병원에서 받거나 약국 구매)
- 2채혈침 (란셋)
- 3혈당 스트립
- 4혈당 기록 노트 또는 앱
측정 시점:
- 공복 (아침 식사 전)
- 식후 1시간 또는 2시간 (병원 지시에 따라)
목표 혈당:
- 공복: 95mg/dL 이하
- 식후 1시간: 140mg/dL 이하
- 식후 2시간: 120mg/dL 이하
3진단 후 처음 할 일 체크리스트
- 1혈당 측정기 구비 및 사용법 익히기
- 2평소 식사 그대로 먹으면서 혈당 패턴 파악하기
- 3담당의/영양사 상담 일정 잡기
- 4식품 영양성분표 읽는 법 익히기
- 5임당 관련 정보 수집 (이 가이드 시리즈!)
- 6가족에게 상황 공유하기
처음에는 완벽한 식단보다 '내 몸의 패턴 파악'이 목표예요.
나도 혈당 기록 시작해볼래!
식단과 혈당을 쉽게 기록하세요
꿀팁 정리
처음에는 평소대로 먹으면서 혈당 패턴 파악하기
혈당 측정을 두려워하지 마세요, 금방 익숙해져요
기록 습관이 가장 중요해요
혼자 고민하지 말고 담당의와 소통하기
자주 묻는 질문
임당이면 아기에게 문제가 생기나요?
잘 관리하면 대부분 건강한 출산이 가능해요. 관리하지 않으면 거대아, 저혈당 등의 위험이 있지만, 식단과 혈당을 잘 관리하면 합병증 위험이 크게 줄어듭니다.
혈당 측정이 너무 아파요
손가락 옆면(신경이 적은 곳)을 찌르면 덜 아파요. 채혈 깊이를 조절할 수 있는 기기도 있어요. 매번 다른 손가락을 사용하고, 따뜻한 물로 손을 데운 후 측정하면 혈액이 잘 나옵니다.
